何にどのようにストレスを感じているのか、
今浮かんでくる言葉を教えてください

RASのセッションでは、基本的に、お持ちいただいたお悩みそのままの表現でセッションを進めていきます。
下記のお悩み・ストレス例をご参考にされる場合も、出来る限りご自身の言葉で教えてください。

RASが扱うのは、出来事ではなく感情ストレスです。
足かせとなっている感情ストレスを解放することで、一歩前に踏み出す勇気をつかみ、人生を謳歌するためにも有効なセッションです。

• １：自分自身のこと
• ２：対人・コミュニケーション
• ３：家族関係
• ４：職場・友人や様々な組織活動での人間関係
• ５：恋愛
• ６：結婚前
• ７：仕事
• ８：経営関連
• ９：勉学に関すること
• １０：子育てに関すること
• １１：ダイエット、過食・拒食に関すること
• １２：恐怖感
• １３：行為
• １４：身体的
• １５：その他

• 自分の進む道に対する不安、迷い
• 自分のことが好きになれない・自信が持てない・自己否定・無価値感
• 燃え尽き・無気力
• 心配や不安感・嫉妬心
• 不足感と怒り
• 消極的で思うように行動できない
• 何事も中途半端になってしまう
• 孤立感・孤独感・無力感
• 自分を責めてしまう（過去の出来事により・人と比較して）
• プライドを手放したい

• 人見知りをなんとかしたい・人と話すのが苦手だ
• 自分がどう見られているか、どう思われているか気になる
• 赤面症・吃音・どもり
• 会話のタイミングが上手くつかめない、ずれてしまう
• 人から嫌われることが恐く、頼まれたら断れない
• 友人と上手く付き合いたい
• 人に気を使いすぎて疲れる
• 信頼し合える友達がほしい
• 過去の経験から人を疑ってしまう
• 感情表現が苦手

• 母親に対する怒り・罪悪感・敵対心・甘え
• 父親に対する怒り・罪悪感・敵対心・甘え
• 両親（我が子）と良い関係を築きたいが、上手くいかない、ストレスがある
• パートナーとの関係性で悩んでいる
• 嫁姑問題で悩んでいる
• 祖父母との関係性
• 兄弟との仲が上手くいかない
• 家族といても気を使う、顔色をうかがってしまう
• 亡くなった家族に対する想い

• 会社の上司、同僚、部下、先輩、後輩と上手くいかない
• 職場でのコミュニケーション不和
• ご近所や学校関連での人間関係が苦痛だ
• 関わりのある組織、団体での活動に苦痛を感じる（やめたくてもやめられない活動）
• 組織の中での自分の立ち位置がつかめない
• ママ友と上手く付き合えない

• なぜ同じような人とばかり恋愛関係を築くのか
• いつも同じパターンで上手くいかない、前に進めない
• 出会うチャンスをつかめない
• 出会いがあってもすぐあきらめてしまう
• 過去の経験から恋愛をすることに躊躇してしまう
• 好きな人がいるが億劫になってそれ以上関係を作ることができない
• 恋人との関係性

• 「幸せになっていいのだろうか」という想いが消えない
• 結婚して上手く家庭を築けるか自信がない
• 夫として妻として自分がやっていけるのか自信がない
• 相手の義理の家族と上手くやっていけるか自信がない
• 過去に背負ったトラウマを解消して、新鮮な気持ちで前に進みたい

• 職業上のパフォーマンス向上・効率向上
• 今すぐにでも仕事を辞めたいが、生活が気になり決断ができない
• 転職することに対する不安
• 仕事復帰に対する不安
• 仕事で何とか成果を挙げようと日々頑張るが、上手くいかない
• みんなの前で何かを発表することに、強いストレスがある
• キャリアにおいて前進することに対するブロック
• 職場での強い劣等感
• 特定の上司、同僚との関わりに強いストレスを感じる
• 社内での自分の立場、役回りに対するストレス
• 特定の顧客との関係性

• 事業（売り上げ）の安定
• 事業の伸び悩み
• 経営陣との間でのストレス
• 従業員がすぐに辞めてしまう
• 従業員に恵まれない
• お金を素直に受け取ることができない
• お金に対するブロック

• 勉強が苦手だ
• 勉強が続けられず、投げ出してしまう
• じっとしていられず、机に向かうことが苦手だ
• 文章/数字を読むこと（見ること）にストレスを感じる
• 特定の教科、算数（数学）・国語・英語・理科が苦手だ
• 苦手科目がなければと思う
• 受験勉強にストレスを感じる
• 成績が思うように伸びない
• 暗記に対する抵抗

※感情ストレスを解放すると、成績が上がる傾向にあります。

• 衝動的に体罰で分からせたいと思う。また、体罰後に後悔して自分を責めてしまう
• 子供の長く続く反抗期に困っている
• 何度言っても同じことを繰り返すわが子に心配の種が尽きない
• 子どもの成長に対する不安
• みんなかわいい我が子のはずが特定の子どもに対するイライラ感

• ダイエットが上手くいかない
• 過食・拒食
• 継続する意思が弱いことを責めている
• 食べることを我慢して、その反動で食べ過ぎてしまうなど、繰り返している
• 甘いものがやめられない、食べ続ける

• 水が恐い。プールの授業が苦痛だ
• 集団の中に入る、行くことへの恐怖
• 閉所、暗所、高所での恐怖
• 人が恐い
• 動物が恐い

• 食いしばり、歯ぎしり。それに伴う肩こり
• 爪を噛むクセ
• 唇を触る、噛むクセ

• 偏頭痛
• 便秘
• 下痢
• むくみ
• 血尿
• 胃腸弱
• 鼻炎
• 副鼻腔炎
• 過度の緊張からくる汗、身体の硬直
• 緊張症（あがり症）
• イップス
• 吐き気
• 皮膚トラブル
• 金属かぶれ
• 手あれ
• 帯状疱疹
• 皮膚のかゆみ
• 湿疹
• 糖尿
• 腰痛
• ひざの痛み
• 背骨の痛み
• 肩こり
• 首の痛み
• 嗅覚の低下
• 膀胱炎
• 耳鳴り
• 不眠
• 熟睡できない
• 常に襲う眠気
• いびき
• 目の疲れ
• 目のかすみ
• 目の痛み
• 生理時の痛み
• 手首の痛み
• しこり
• 動悸
• 高血圧
• 低体温
• 更年期の症状
• いわゆる○○障害
• 慢性的な疲労感
• 不妊

※RASセッションは医療行為ではございません。ご理解ご了承の上ご相談ください。

• 過去の失敗に囚われて前に進めない
• 過去に犯した罪への囚われ
• 関係性の崩壊や別離による悲哀
• 大切な人の死による悲哀
• 愛するペットを失った哀しみから癒されない
• 公共交通機関に乗ることに対する恐怖
• 車酔い
• 車の運転が苦手
• 過去の同じ失敗パターンを繰り返すこと
• 人生の方向性・目的を見つけるため
• 継続することに対する自信の欠如
• 災害のストレス、トラウマ
• ひとりで出かけることが不安
• 極度のあがり症、緊張症
• 無駄使いをしてしまい後悔することを繰り返している
• 将来のお金の不安
• お金が循環しない
• 同時にふたつのことが出来ない
• 相続関連の不安
• 時間を守れない、ルーズになってしまう
• 集中力、注意力がない
• 過去の性体験のトラウマ
• 幼児期の性的虐待の痛みとトラウマ

※ご留意事項
RASセッションは医療行為ではございません。
学問的なストレス・マネジメントであることをご理解の上、ご了承ください。